Ça y est, l'été est bel et bien arrivé ! Si la plupart d'entre nous se réjouit de l'arrivée des beaux jours, pour d'autres, la perspective de se mettre bientôt en maillot de bain est nettement moins réjouissante. Cellulite, peau d'orange, petits bourrelets... Difficile de faire abstraction de ses complexes sur le sable. Les stars elles, n'ont pas ce problème. À observer le corps de Doutzen Kroes, on se dit qu'on aimerait bien afficher le même ventre plat. Mais quels sont donc leurs secrets ?
L'alimentation pour un ventre plat
Ce n'est pas un secret, pour avoir un ventre plat, il faut avant tout faire attention à ce qu'il y a dans notre assiette. Ce qui veut dire éviter les aliments qui provoquent des ballonnements ou qui favorisent le stockage des graisses au niveau de la taille. Comme les célébrités qui font attention à leur ligne, on privilégie les viandes blanches et les poissons maigres, les légumes verts, le thé vert ou encore les amandes par exemple. Les féculents sont à éviter, puisque leur composition les rend longs à digérer. Enfin, on boit, on boit, on boit... Au moins un litre et demi (d'eau, bien entendu !) par jour. Pas très fun comme régime alimentaire me direz-vous... Mais si vous voulez vraiment un ventre plat, vous n'aurez pas le choix !
Le sport pour un ventre plat
Impossible de faire l'impasse sur le sport. D'ailleurs, les stars font de l'exercice au moins deux à trois fois par semaine en alliant cardio-training et renforcement musculaire : le bon combo pour sculpter efficacement la silhouette. La plupart des célébrités assurent que c'est grâce au yoga ou à la méthode Pilates qu'on obtient un ventre plat. En effet, ces deux pratiques sont connues pour tonifier les abdominaux. Et pour dépenser des calories, chacune à sa préférence : course à pieds, danse classique, boxe... L'essentiel est de transpirer un maximum.
Les soins amincissants pour un ventre plat
Enfin, un soin amincissant sera le complément idéal pour raffermir la zone abdominale. Et parce qu'on ne peut pas forcément s'offrir les mêmes traitements en institut que les stars, on mise sur une crème à appliquer à la maison. On l'applique matin et soir sur la zone abdominale en réalisant un massage sur le ventre, la taille et les hanches, tout en exerçant une légère pression. Une manière douce de gommer les rondeurs et d'affiner sur le long terme sa zone abdominale.
Allez hop, on se bouge pour perdre sa petite "brioche" !
